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2020-07-21 浏览量:185 点赞:824 收藏:196
近期主演人气恋爱日剧「拜託请爱我」,仍活跃于一线的日本女星深田恭子,拥有多年不变的美丽外貌,日本美容网站专栏作家矶部奈央整理了多个深田恭子身体力行的独门养生方式,透过饮食、泡澡以及伸展操等方式,保持年轻美貌!
《五大温活保养法》
1.热水澡
早上以42度的热水澡泡澡,不仅能让身心暖活,还可刺激交感神经,帮助清醒,一早起床就有好精神。泡澡还可促进新陈代谢与血液循环,具有帮助瘦身的效果。此外,拍戏中如果有会让身体变冷的场景,深田恭子也会立刻到休息室沖热水澡,让身体暖活起来。
深田恭子的独门养生法,5大温活术让你逆龄回春

2.发酵糙米饭
日常生活里麵包中的小麦、饮料中的砂糖,有许多会让身体受寒的食物,而深田恭子在饮食方面十分注重,饮食避免生冷,饮食以和食为中心,即使是拍戏期间也会每天自己做饭。
其中,发酵糙米饭是她的常备菜单。以红豆、糙米、盐以及水混合烹煮,保温三天以上的发酵糙米,具有Q弹口感又可帮助消化,促进体内环保,具有很强的抗老化与排毒效果。石原聪美、篠原凉子等艺人也是发酵糙米饭的爱好者。
3.多喝热饮
饮料以生姜红茶、热开水以及热水为主,一整天留意多喝热饮,让内脏暖活起来。女性如果虚寒就容易身体代谢下降、血液循环不良,导致老废物质与毒素囤积体内,影响肌肤状况,也会变得容易老化。
4.简单的伸展操
根据深田恭子本人表示,自己是不太能坚持长久运动的类型,因此在工作的空档时,就会转转肩膀放鬆肩胛骨,进行简单的伸展。此外,想保持良好的体态,保持端正姿势也很重要。
总是保持相同姿势、运动不足会让肌肉僵硬,造成血液循环不顺,导致虚寒体质。不过与其勉强自己每天空出时间做伸展操,不如利用空档时间稍微转转肩膀、扭腰,没有压力才更能轻鬆地活动身体。
5.消除压力
每天尽可能睡满七个小时,保持睡眠充足。不累积压力,也是抗老的一大重点。睡觉时可使用热水袋,让身体保持暖活。如果没有热水袋,也可将暖暖包贴在后颈、肩胛骨之间、下腹部等部位。

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